Avifit à Metz

L'Aviron Fitness

L’AviFit est une nouvelle modalité de pratique de l’aviron indoor en France. Élaborée à partir de plusieurs exemples étrangers (USA, Italie, Allemagne…), elle consiste en un cours collectif rythmé et en musique.

Composée d'exercices simples et variés,  cette activité ludique, dynamique et inédite va faire parler d'elle !

La formule utilisée se rapproche des dernières tendances du monde de la forme, et l'enchaînement des exercices s'apparente aux nouvelles méthodes de préparation physique.

A la portée de tous

La progression et la familiarisation à l’activité sont incorporées aux contenus des séances, inspirés des gammes d’apprentissage et de perfectionnement technique que l’on trouve en aviron traditionnel.

Les exercices annexes  proposent d’isoler des groupes musculaires afin de cibler et d’orienter les contenus, mais aussi d’avoir un impact plus significatif en terme de renforcement musculaire. Cette alternance avec des phases où l’on rame normalement,  à des intensités et rythmes variés permet de compléter le travail cardiovasculaire généralisé. On conserve ainsi la sollicitation globale du corps, habituellement rencontrée en aviron indoor.

La musique constitue un élément structurant du cours : les phases d’effort et les alternances d’exercices vont au gré des changements de rythme et les chansons sont soigneusement choisies !

Des rythmes entraînants,  des tubes universels et une sono adaptée permettront à tous de se dépasser tout en se faisant plaisir !
Aux nombreux avantages déjà connus de cette activité très saine et complète il faudra  donc ajouter ceux liés aux cours collectifs : motivation, conseils des coaches,  bouger en rythme et cohésion de groupe. 

Ces éléments font partie des plaisirs que l’on trouve à s’essayer à l’aviron indoor sous cette formule. 
Elle a déjà séduit un vaste éventail de pratiquants puisqu'il n’y a pas de restrictions. 
Quelle que soit la condition physique des initiés, les coaches proposent les exercices et il revient au pratiquant d'ajuster l’intensité en contrôlant son implication, la résistance de la machine, les amplitudes ou la modalité de difficulté des mouvements proposés... toujours avec l'aide d'un coach !

Les cours sont très structurés et permettront à tous de pouvoir trouver le niveau d’engagement qui convient.

Différents abonnements

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